あけましておめでとうございます。

あっとほー夢　家田です。
旧年中はたくさんのご縁とご支援をいただき、誠にありがとうございました。
本年も、あっとほー夢をどうぞよろしくお願いいたします。

みなさん、年末年始はいかがお過ごしでしたか？
ご家族でゆっくり過ごされた方、帰省や旅行に出かけられた方、
それぞれのお正月があったのではないでしょうか。

---

🗓 連休明け、体と気持ちついてきてますか？

 

12月27日からお休みに入り、
1月5日から仕事はじめという方も多かったのではないでしょうか。

9連休ともなると、しっかり休めた反面、
予定は意外とぎっしり。
でもやっぱりお休みなので、
朝はゆっくり起きて、ご馳走を食べて、身体は完全に“お正月モード”。

そこから一気に通常モードへ切り替えるのって、
なかなか大変ですよね。

---

💡 連休明け、体を通常モードに戻すコツ

 

そんな中、ネットで「連休明けの体の整え方」という記事を見つけました。
なるほど〜と思う内容だったので、簡単にご紹介しますね。

連休中は、体をリラックスさせる副交感神経が優位になりすぎて、
仕事モードに必要な交感神経（アクセル）が入りにくくなっている状態だそうです。
だから「やる気が出ない」「体が重い」のは、実は当たり前。

そこで大切なのは…

• とにかく 少しでも動くこと

• いつもと違う道を歩くなど、流れを変えること

• 生活リズムを大きく崩さないこと

• 新年の目標を紙に書いてみること

逆にNGなのは「ずっと寝て過ごす」こと。
起きる時間・寝る時間はなるべく普段通りが良いそうです。

---

🌿 ゆっくりスタートで大丈夫、という考え方

 

別の記事で、こんな言葉も紹介されていました。

連休明け、ゆっくりスタートするための合言葉
「はひふへほ」

• は＝半分でいい

• ひ＝人並みでいい

• ふ＝普通でいい

• へ＝平凡でいい

• ほ＝程々（ほどほど）でいい

「半分でいい」という言葉が、すっと心に入ってきました。
やる気満々で立てた年始の目標通りに動けなくても、
“半分できてたら上出来”と思えるだけで、ずいぶん気が楽になります。

---

✨ 最後に

 

新年早々、うっかりしたり、思うように進まなかったりする日もあります。
でも、それも含めて「通常モードに戻る途中」。

焦らず、比べすぎず、
ほどほどを大切にしながら、2026年も一歩ずつ進んでいけたらと思います。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。